mual muntah Posts

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil yang Mual Muntah

Sering mengalami mual dan muntah membuat ibu hamil lemas? Atasi segera dengan mengonsumsi makanan sehat. Pastikan Anda tidak salah memilih makanan tersebut ya. Saat memasuki usia kehamilan pada trimester pertama, umumnya ibu hamil akan mengalami mual dan muntah atau morning sickness. Ini sangat wajar terjadi, karena adanya peningkatan hormon progesteron dan human chorionic gonadotropin (HCG).  Bahkan, beberapa artis yang baru saja hamil mengalami hal ini. Lalu, bagaimanakah cara mengatasi mual dan muntah saat hamil?

Pilihan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil yang Mual Muntah
Salah satu cara mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil, yakni dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut ini terdapat beberapa makanan sehat yang sebaiknya Anda konsumsi, antara lain:

  1. Yoghurt
    Sangat disarankan, untuk mengonsumsi yoghurt  saat hamil. Alasannya, yoghurt memiliki probiotik yang sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah bakteri yang tidak seimbang dalam usus. Yoghurt, juga akan membantu Anda dalam mengatasi masalah mual sebab yoghurt dapat membantu menenangkan perut yang merasa mual dan munta. Namun, sebaiknya Anda konsumsi jenis yoghurt yang alami dan organik. Jangan mengonsumsi yoghurt yang sudah mengandung gula atau pemanis. Dengan begitu, ibu hamil akan mendapatkan semua manfaat dari yoghurt.
  2. Kacang almond
    Kacang almond, juga menjadi salah satu makanan favorit beberapa artis yang hamil. Almond terdapat protein nabati yang sangat tinggi sehingga mampu mencegah ibu hamil menjadi lemah. Kandungan riboflavin yang terdapat pada kacang almond, sangat baik untuk membantu Anda dalam mengatasi mual dan mencegah stres berlebihan selama kehamilan. Tak hanya itu, almond juga memiliki vitamin E yang dapat membantu Anda dalam pembentukan sel kulit dan rambut pada bayi. Ditambah kandungan kalsium di dalamnya yang bisa meningkatkan pembentukan jaringan tulang dan gigi pada bayi.
  3. Labu
    Labu mungkin tidak terlalu disukai oleh beberapa orang bahkan artis yang kini sedang hamil. Akan tetapi, jika Anda mengalami mual yang parah, cobalah labu sebagai makanan pengganti karbohidrat untuk ibu hamil. Labu memiliki magnesium yang cukup tinggi, sehingga sangat baik dalam mengatasi mual pada ibu hamil. Kandungan magnesium tersebut, akan meningkatkan sirkulasi darah untuk mengatasi perubahan hormon. Tak hanya itu, labu juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Anda bisa mengolah labu dengan merebusnya dan dicampur dengan agar-agar.

Jadi, mulai sekarang biasakanlah untuk memilih makanan sehat saat hamil agar mual dan muntah bisa teratasi. Dengan demikian, tak hanya janin yang sehat tapi ibu juga akan selalu terjaga kesehatannya. Makanan di atas juga telah dicoba oleh beberapa kehamilan artis, sehingga Anda tak perlu ragu mencobanya, ya. Yuk, dukung tumbuh kembang janin.