manfaat minum minyak zaitun sebelum tidur Posts

Manfaat Utama Minum Minyak Zaitun sebelum Tidur

Minyak zaitun sangat baik untuk tubuh jika dikonsumsi sebelum tidur. Berbagai keuntungan yang bisa didapatkan tubuh Anda. Penasaran apa saja? Tentu Anda sudah tidak asing lagi dengan minyak zaitun, bukan? Minyak ini, memang telah dipercaya sejak dulu dapat dijadikan sebagai produk kecantikan dan kesehatan. Maka tak heran, jika Anda sering menemukannya pada komposisi kosmetik.

Berbagai Kandungan Minyak Zaitun untuk tubuh
Lemak merupakan zat yang tentu ada di dalam minyak. Tapi, kandungan minyak jahat atau lemak jenuh pada minyak zaitun hanya sedikit. Kurang lebih 14 gram tiap sajian 100 gram minyak zaitun. Sedangkan kandungan yang paling banyak yaitu lemak tak jenuh (lemak baik). Di samping itu, juga ada lemak yang sangat baik untuk perkembangan dan pertumbuhan sel otak pada minyak zaitun yakni manfaat omega 3 dan omega 6. Dari segi kesehatan, tubuh Anda akan merasa cukup berenergi sesudah mengonsumsi zat yang terdapat minyak zaitun. Pasalnya, kandungan energi di dalamnya cukup banyak yakni sekitar 370 kJ dalam satuan 100 gramnya. Sedangkan dari segi kecantikan, minyak zaitun mengandung vitamin E yang berkisar 93% dari asupan hariannya. Adanya vitamin E tersebut, dapat membuat kulit Anda lebih sehat dan cerah.

Manfaat Minum Minyak Zaitun sebelum Tidur
Salah satu kebiasaan baik sebelum tidur adalah mengonsumsi minyak zaitun. Hal ini karena, terdapat beberapa manfaat penting untuk tubuh Anda yang bisa didapat, seperti:

  1. Menurunkan kadar kolestrol
    Kolestrol tinggi di dalam tubuh Anda, dapat memicu berbagai penyakit yang cukup berbahaya. Contohnya penyakit gagal jantung, jantung koroner, dan stroke. Maka dari itu, menjaga kolestrol agar kadarnya tetap stabil menjadi kewajiban Anda. Salah satunya dengan minum minyak zaitun.
  2. Mengurangi risiko demensia
    Demensia atau kepikunan memang wajar jika terjadi pada orang orang tua. Namun, beda halnya jika dialami oleh anak remaja. Nah, salah satu cara mencegahnya adalah dengan mengonsumsi minyak zaitun. Kandungan omega 3 dan omega 6 yang cukup tinggi di dalam minyak zaitun, sangat baik dalam menjaga dan mengembangkan sel otak.
  3. Merawat jantung
    Jantung merupakan salah satu organ yang paling mudah terserang penyakit. Oleh sebab itu, dalam menjaga kesehatannya menjadi suatu keharusan. Di dalam minyak zaitun, mengandung antioksidan nabati. Zat ini, juga sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Jadi, tidak ada salahnya, kan, menggunakan bahan alami pilihan seperti minyak zaitun untuk menjaga kesehatan Anda?
  4. Atasi masalah pencernaan
    Khusus Anda yang sering kali mengalami masalah pencernaan, sangat cocok minum minyak zaitun sebelum tidur. Apalagi, jika Anda mempunyai sistem pencernaan buruk. Misalnya, salah makan sedikit saja langsung diare dalam jangka panjang. Nah, salah satu mengatasinya Anda bisa minum minyak zaitun. Bahkan, minyak yang satu ini juga sangat bermanfaat sebagai obat untuk penyakit sembelit.

Jadi, sangat dianjurkan untuk minum minyak dari bahan alami yakni zaitun sebelum tidur ya. Paling tidak, Anda perlu melakukannya seminggu 3 kali agar hasilnya maksimal. Yuk, jaga kesehatan Anda tanpa obat kimia mulai sekarang!