makanan ibu hamil menjelang melahirkan Posts

Makanan Sehat Ibu Hamil Menjelang Melahirkan

Persalinan, membutuhkan proses yang tidak sebentar dan membutuhkan banyak tenaga. Pastikan Anda segera mempersiapkan diri dengan makan-makanan bernutrisi. Sangat disarankan pula untuk selalu konsultasikan dengan dokter kandungan dahulu sebelum makan. Tiap dokter mungkin memiliki pertimbangan yang berbeda-beda, karena kondisi ibu bersalin juga tidak sama. Jika Anda diperbolehkan untuk makan, pastikan makanan yang dikonsumsi sangat aman dan bermanfaat bagi proses persalinan.

Bolehkah makan menjelang melahirkan?
Biasanya, makan sebelum melahirkan diperbolehkan apalagi saat awal proses persalinan. Pada saat inilah ibu bersalin sebaiknya mengisi tenaga dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Ketika persalinan normal, ibu membutuhkan banyak tenaga untuk memberikan dorongan pada si kecil. Bila ibu tidak memiliki tenaga, tentu persalinan akan menjadi lebih sulit. Akan tetapi, hindari mengonsumsi makanan yang berlebihan ya. Cukup isi perut Anda dengan cairan dan juga camilan yang kaya akan karbohidrat. Hal ini juga dianjurkan oleh beberapa artis yang sedang hamil menjelang melahirkan.

Makanan yang baik dikonsumsi sebelum melahirkan
Pada dasarnya, Anda memerlukan karbohidrat sebagai sumber tenaga untuk bisa melahirkan. Tetapi, pilihlah sumber karbohidrat yang mudah dicerna ya. Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu padat seperti daging sapi. Berikut terdapat beberapa pilihan makanan yang bisa membantu Anda dalam kelancaran proses persalinan yakni:

  1. Yoghurt
    Beberapa artis yang sedang hamil juga menganjurkan untuk mengonsumsi yoghurt menjelang melahirkan. Tak perlu heran, karena yoghurt memiliki karbohidrat dan protein untuk menambah energi Anda. Camilan ini juga mudah dibawa, sekalipun dalam perjalanan menuju rumah sakit atau menjelang melahirkan. Siapkan pula beberapa cup kecil yoghurt selama ibu bersalin. Jika proses persalinan cukup lama, Anda bisa berikan jeda dahulu untuk dapat mengisi tenaga. Siapkan yoghurt bersama buah-buahan atau kacang-kacangan segar.
  2. Buah-buahan
    Sebagian besar orang termasuk artis yang mengandung menjelang persalinan, juga makan buah-buahan terlebih dahulu. Ini karena, buah-buahan mengandung sumber karbohidrat alami yang mudah dicerna oleh tubuh. Tak hanya itu, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin, mineral, dan air yang penting dalam melancarkan proses persalinan. Buah seperti pisang, alpukat, dan apel merupakan pilihan yang tepat sebelum melahirkan.
  3. Sup
    Tak perlu heran jika sup juga dijadikan sebagai salah satu makanan sehat artis yang hamil. Ini karena, sup bisa menjadi salah satu makanan yang bisa memperbanyak cairan dalam tubuh sebelum melahirkan. Namun, pastikan jika sub dibuat dari kaldu ayam atau daging asli ya. Anda juga bisa menambahkan sayuran dan tahu agar tidak terlalu hambar. Apabila sudah mendekati hari persalinan, Anda bisa memasak sup terlebih dahulu dan simpan di kulkas. Sebelum mulai proses persalinan, Anda hanya tinggal menghangatkan sup tersebut.

Itulah beberapa makanan sehat untuk ibu hamil menjelang melahirkan yang bisa Anda konsumsi agar persalinan lancar. Ingat, hindari makan-makanan berlebihan ya jika ingin proses persalinan nanti lancar. Yuk, lebih perhatikan kesehatan janin tiap hari.