Susu Pasteurisasi untuk Ibu Hamil

Mana yang Anda Pilih? Minum susu pasteurisasi atau Ultra High Temperatur (UHT) saat hamil? Keduanya, memiliki kandungan nutrisi yang berbeda pula. Maka dari itu, sebaiknya Anda harus tahu terlebih dahulu apa perbedaan dari keduanya. Jenis susu tersebut, mengalami proses yang berbeda pula. Sebaiknya, Anda tidak salah memilih susu karena apa yang Anda konsumsi bisa mempengaruhi kesahehatan bayi di dalam kandungan. Kenali dulu perbedaan susu Pasteurisasi dengan susu UHT beberapa ulasan berikut.

Apa Perbedaan Susu Pasteurisasi dengan UHT?
Susu pasteurisasi melalui proses paling sederhana agar bisa dikonsumsi dengan praktis. Tujuannya, untuk menghilangkan bakteri patogen atau bakteri berbahaya yang terdapat di dalamnya susu. Sayangnya, karena prosesnya sederhana susu pasteurisasi tak dapat bertahan lama dalam suhu ruang. Bahkan, perlu usaha penyimpanan ekstra walau kandungan nutrisi hampir seperti susu segar. Tidak semua bakteri yang ada di dalam susu pasteurisasi bisa bertahan alama. Sementara, susu UHT mampu menyimpan banyak nutrisi untuk melengkapi kebutuhan selama masa kehamilan. Susu UHT, memerlukan suhu tinggi untuk menghasilkan susu steril sehingga seluruh bakteri mati. Susu segar dari UHT juga bisa meningkatkan asupan gizi selama Anda hamil. Teknologi pemrosesan susu UHT (Ultra High Temperature) juga diyakini mampu memberikan susu dengan kualitas dan mutu yang terjamin. ProsesĀ  pengolahan susu melalui teknologi UHT efektif membunuh mikroba dan bakteri berbahaya. Ini karena, pemanasan dengan suhu tinggi dalam waktu singkat dapat mempertahankan mutu dan kandungan gizi yang ada dalam susu.

Bagaimana dengan perbedaan Nutrinya?
Tahukah Anda, jika susu murni UHT memiliki berbagai zat gizi dalam jumlah dan komposisi yang baik dalam memenuhi kebutuhan tubuh. Tentu, ini membuat susu UHT aman dikonsumsi karena tidak mengandung bahan pengawet. Bahkan, setidaknya tubuh memerlukan setidaknya 1 gelas susu per hari untuk membantu menopang kebutuhan gizi individu tersebut. Susu UHT juga lebih bisa bertahan hingga kurun waktu 10 hingga 12 bulan. Asalkan, kemasan dan juga ruang penyimpanannya dalam kondisi baik. Susu jenis ini diolah dengan menggunakan teknologi UHT dengan pengemasan aseptik 6 lapis. Pemanasannya hanya membutuhkan waktu 3 hingga 4 detik dalam suhu 137 sampai 140 derajat celcius. Dengan demikian, susu UHT juga mampu membunuh mikroba dan bakteri serta mencegah kerusakan nilai gizi yang ada di dalamnya daripada susu pasteurisasi.

Jadi, dikarenakan susu UHT memiliki lebih banyak nutrisi yang diperlukan saat hamil, tidak masalah jika Anda rutin mengonsumsinya. Dengan begitu, bayi dalam kandungan akan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya. Saat mengonsumsi susu, ada baiknya Anda juga memperhatikan tingkat kebersihannya. Imbangi pula dengan makan-makanan setiap hari selama masa kehamilan ya agar tumbuh kembang janin tidak terhambat.

Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Sapi Murni?

Anda ragu minum susu sapi murni seperti UHT selama masa kehamilan? Padahal, susu UHT kaya akan nutrisi yang diperlukan ibu hamil. Minum susu selama masa kehamilan, juga sering dikaitkan dengan kehamilan yang lebih baik. Bahkan, bayi bisa terjaga kesehatannya selama di dalam kandungan sehingga terhindari dari berbagai risiko berbahaya seperti lahir dalam kondisi abnormal.

Mengapa Minum Susu UHT sangat Baik Dikonsumsi saat Hamil?
Susu UHT berbeda dengan susu kental manis dan bubuk. Ini karena, susu UHT (Ultra High Temperature) adalah susu yang disterilisasi dengan suhu yang tinggi (135 hingga 145 derajat Celcius) dalam waktu yang singkat selama 2 sampai 5 detik. Tujuannya, untuk membunuh seluruh mikroorganisme (baik bakteri pembusuk maupun patogen) dan spora dalam tubuh Anda. Waktu pemanasan yang singkat bertujuan guna mencegah kerusakan nilai gizi susu. Susu UHT ini juga dikemas dengan multi lapis yang kedap udara. Dengan begitu, bakteri pun tidak bisa masuk kedalamnya dan susu UHT tetap segar dan aman untuk di konsumsi oleh ibu hamil. Berikut terdapat beberapa manfaat susu ibu hamil yang bisa kamu dapatkan dalam susu UHT yakni:

  • Kalsium
    Susu termasuk sumber kalsium paling penting untuk ibu hamil. Jika Anda tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan kalsium seperti susu, tulang bisa kehilangan banyak kalsium. Selama masa kehamilan, ibu hamil yang berusia di atas 19 tahun memerlukan 1.000 mg kalsium per hari. Satu gelas susu rendah lemak memiliki 305 mg kalsium. Apabila Anda minum 3 gelas susu rendah lemak per hari, bisa mencukupi kebutuhan kalsium selama masa kehamilan Anda.
  • Protein
    Susu memiliki kandungan 8,22 gram protein dalam satu gelas susu rendah lemak. Sementara protein, berperan penting dalam masa kehamilan seperti untuk memperkuat rahim, dan melancarkan aliran darah. Bahkan, bisa mendukung perkembangan payudara, dan juga membantu perkembangan jaringan-jaringan bayi. Asupan protein yang cukup saat hamil, dapat menambah berat badan si kecil dan mengurangi masalah kesehatannya. Maka dari itu, susu UHT adalah cara tepat untuk memenuhi kebutuhan protein saat Anda hamil.
  • Vitamin D
    Vitamin D saat hamil, dapat mencegah berbagai masalah pada tulang bayi sehingga bayi tidak ter lahir dengan berat terlalu ringan. Memang, nutrisi bisa saja dipenuhi dari sumber makanan lain, tapi vitamin D bisa terpenuhi dengan baik melalui susu UHT yang terbuat dari susu sapi murni. Anda bisa mencukupi 59% kebutuhan vitamin D sebanyak 600 Iu per harinya ya, Anda bisa minum 3 gelas susu rendah lemak per hari yang mengandung 117 IU vitamin D tiap satu gelasnya.

Jadi, hanya dengan minum 3 gelas susu per hari selama masa kehamilan kebutuhan nutrisi harian Anda saat hamil dapat terpenuhi. Pilihlah susu UHT yang berasal dari susu sapi murni sehingga kebutuhan harian si kecil selama dalam kandungan bisa terpenuhi.

Manfaat Susu UHT untuk Orang Dewasa

Zat yang berada di dalam susu UHT, sangatlah penting untuk perkembangan serta keoptimalan kinerja tubuh. Pastikan Anda tahu kandungan susu UHT. Tapi, apakah susu juga penting dikonsumsi ketika Anda sudah dewasa? Susu sangat penting dikonsumsi walau Anda sudah dewasa, karena susu bisa menjadi sumber nutrisi untuk memenuhi fosfor, magnesium, dan asam amino esensial.

Manfaat Penting Susu UHT
Mengapa harus susu cair segar UHT? Sangat tepat jika Anda memilih susu UHT untuk dikonsumsi. Ini karena, susu UHT terbuat dari susu sapi murni berkualitas yang diolah menggunakan pemanasan dengan suhu tinggi. Dalam waktu singkat, proses susu ini juga bisa membunuh seluruh mikroba, sehingga memiliki mutu yang sangat baik. Dilihat dari kesuluruhan, faktor utama penentu mutu susu UHT yaitu bahan baku, proses pengolahan, dan juga pengemasannya. Nah, berikut beberapa manfaat dari susu UHT yang mampu memenuhi nutrisi harian kamu yaitu:

  1. Menetralisir Racun
    Susu, sangat bermanfaat untuk menetralisir racun dalam tubuh Anda. Racun tersebut, berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Teruma, makanan yang tanpa Anda sadari banyak mengandung zat-zat kimia yang bisa mengganggu kesehatan dalam jangka waktu yang lama. Bila Anda minum susu UHT, maka racun-racun tersebut dapat diatasi dengan membersihkan paru-paru. Bahkan, susu UHT juga bisa menghilangkan racun dari polusi udara yang terserap oleh tubuh melalui kulit.
  2. Menguatkan Tulang dan Gigi
    Tahukah Anda, jika bertambahnya umur seseorang maka kinerja organ tubuh juga akan berkurang. Salah satunya adalah tulang. Bahkan, pada usia 30 an beberapa orang mengalami osteoporosis. Nah, salah satu cara untuk mencegah kerapuhan tulang yaitu minum susu UHT secara teratur. Kandungan kalsium pada susu UHT, dapat membantu tulang agar tetap kuat sehingga osteoporosis bisa dicegah.
  3. Menjaga dan membentuk otot
    Protein yang tinggi di dalam susu alami UHT, sangat baik untuk membentuk massa otot Anda agar lebih sehat dan kuat. Maka dari itu, tidaklah heran ketika banyak atlet olahraga yang selalu rutin mengonsumsi susu. Protein yang terdapat dalam segelas susu sebesar 8,1 mg dan jumlah ini sangat mencukupi kebutuhan asupan protein harian Anda. Jadi, jika Anda ingin memiliki bentuk tubuh yang sehat dan terhindari dari penyakit seperti para atlet, maka rutinlah minum susu walau sudah dewasa ya.

Jadi, Anda masih ragu minum susu UHT? Ingat, walau sudah dewasa tubuhmu tetap membutuhkan nutrisi yang bisa Anda penuhi dengan tetap minum susu setiap hari. Susu UHT sangat baik dikonsumsi untuk mendukung pertumbuhan tubuhmu. Mulai sekarang, lakukanlah kebiasaan sehat setiap hari seperti minum susu UHT agar tubuh Anda terhindari dari berbagai penyakit berbahaya ya.

Cara Hilangkan Jerawat dengan Vitamin E

Sudah mencoba berbagai cara tapi bekas jerawat tak juga hilang? Bisa jadi karena vitamin yang diperlukan kulit belum terpenuhi. Apakah vitamin tersebut? Anda perlu tahu, jika jerawat terjadi karena efek dari peningkatan testosteron (hormon) saat masa pubertas. Terkadang, diet atau masalah infeksi tertentu juga bisa menyebabkan masalah jerawat. Setelah jerawat pergi, biasanya akan meninggalkan bintik gelap pada kulit Anda yang biasa disebut dengan bekas jerawat. Nah, salah satu solusi tepat untuk mengatasinnya yakni dengan terpenuhinya vitamin untuk kulit.

Apakah Vitamin E bisa menyembuhkan bekas jerawat?
Bukan rahasia lagi jika vitamin E sudah dikenal memiliki manfaat dalam meningkatkan dan menyembuhkan tekstur kulit. Bahkan, vitamin E biasa ditemukan pada semua salep kulit, gel, dan juga minyak, Vitamin E juga termasuk antioksidan yang sangat baik dalam mencegah kerusakan sel kulit. Ya, meskipun dikatakan bisa untuk mengobati bekas jerawat, ada kontroversi tertentu mengenai ini.

Minyak vitamin E murni
Terpenuhinya berbagai vitamin yang diperlukan kulit, bisa membantu Anda dalam menghilangkan jerawat atau bekas jerawat. Bahkan, Anda bisa menggunakan minyak vitamin E kulit untuk menghaluskan tekstur kulit dan mempercepat regenerasi sel. Jaringan bekas luka jerawat biasannya kekurangan kolagen atau protein alami di kulit dan elastisitas. Vitamin E, akan membantu untuk meringankan bekas luka. Tak hanya dapat meningkatkan tekstur kulit, vitamin E juga bisa merangsang aktivitas antioksidan. Maka dari itu, vitamin E dapat membantu Anda menyembuhkan bekas jerawat. Akan tetapi, itu tergantung pada bagaimana kulit Anda meresponnya. Anda juga bisa mendapatkan vitamin E dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E seperti kacang almond, minyak bunga matahari, juga membantu meringankan bekas jerawat.

Alternatif lain untuk Mengobati Bekas Jerawat
Vitamin kulit terbaik, bisa didapatkan dengan mengombinasikan vitamin E dengan minyak zaitun. Bahkan, cara ini bisa membuat kulit Anda lebih bersih. Ini karena, penerapan minyak vitamin lebih lengket di kulit. Lebih efektif, Anda bisa menerapkan cara ini sebelum tidur untuk hasil terbaik. Cara aman lainnya yang efektif dalam menyembuhkan dan mengobati luka bekas jerawat yakni bubur aloe vera. Menggunakan cara alami seperti menjadikan pepaya atau pasta kunyit sebagai bubur juga bisa membantu mengobati luka jerawat, tanpa efek samping. Sebaiknya, Anda juga minum banyak air agar kulit tidak dehidrasi. Ingatlah untuk menjaga wajah maupun kulit tetap bersih (cucilah paling tidak tiga kali sehari guna menghindari penumpukan kotoran). Selain itu, berikan secara rutin kulit pelembap setiap ingin beraktivitas agar kulit tetap bersih dan terhindari dari masalah lainnya.

Terpenuhinya vitamin untuk kulit berjerawat di atas, maka bekas jerawat pada wajah Anda akan hilang lebih cepat. Jadi, apa Anda sudah memenuhi vitamin yang diperlukan oleh kulit?

Penuhi Vitamin Ini untuk Hilangkan Jerawat

Anda kurang percaya diri karena kulit wajah mudah berjerawat? Bisa jadi karena kulit kekurangan vitamin. Pastikan Anda tahu vitamin yang perlu didapatkan kulit. Munculnya jerawat pada wajah memang bukan hal yang menyenangkan. Bahkan, wajah Anda bisa menjadi kemerahan, gatal, dan timbul rasa sakit. Tidak jarang, saat keluar rumah Anda berusaha untuk menyamarkan peradangan dan kemerahan akibat jerawat. Mudah munculnya jerawat pada kulit, kemungkinan besar karena kulit kekurangan vitamin tertentu sehingga bakteri mudah menempel dan berkembang.

Vitamin apakah yang bisa mengatasi jerawat?
kekurangan vitamin, bisa menghasilkan komplikasi yang serius seperti jerawat. Vitamin sangat bermanfaat untuk fungsi enzim, sel, organ, dan jaringan. Mengonsumsi vitamin yang benar, kegunaan vitamin seperti antioksidan, antiperadangan, dan antibakteri, akan bekerja untuk melawan jerawat. Berikut ini terdapat vitamin dan mineral yang bisa Anda pertimbangkan untuk mempercepat proses penyembuhan jerawat:

  1. Vitamin A
    Vitamin ini dibutuhkan untuk membantu penyembuhan jerawat. Selain berguna untuk pergantian sel kulit, isotretinoin juga bermanfaat untuk mengurangi produksi sebum. Sangat disarankan untuk memberikan vitamin A yang bisa diberikan langsung pada kulit. Retinoid (turunan dari vitamin A) bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk jerawat. Ini karena kemampuannya yang bisa meregenerasi kulit dan menyembuhkan kulit dengan cepat. Jadi, sebaiknya Anda memenuhi vitamin ini agar jerawat hilang dengan cepat.
  2. Vitamin E
    Memang, penyembuhan jerawat dengan vitamin E tidak seperti vitamin A yang lebih cepat menghilangkan jerawat. Namun, bila ada kaitan antara rendahnya vitamin E dalam darah dengan munculnya jerawat berlebih, bukan berarti bisa menunjukan bahwa rendahnya vitamin E dapat menyebabkan jerawat. Perlu Anda ingat, jika vitamin E memiliki antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, sehingga tetap mempunyai manfaat pada kesehatan kulit.
  3. Nicotinamide
    Nicotinamide adalah bentuk dari vitamin B3 atau niacin. Zat ini bisa digunakan secara langsung dalam menyembuhkan jerawat. Maka tak perlu heran, jika vitamin ini sangat baik untuk kulit. Bahkan, jika Anda mengoleskan gel nicotinamide 4% selama 8 minggu mampu menurunkan level jerawat yang muncul pada orang yang mempunyai jerawat ringan, atau sedang. Ini karena, nicotinamide mengandung antiperadangan di dalamnya.
  4. Zinc
    Tak hanya vitamin mineral seperti zinc juga bisa membantu Anda mengatasi masalah jerawat. Anda bisa mendapatkannya melalui suplemen atau pengobatan yang diaplikasikan langsung kepada kulit. Zinc dipercaya mampu mengurangi produksi minyak pada kulit. Bahkan, bisa melawan infeksi bakteri dan juga peradangan. Namun, hindari memanfaatkan kandungan zinck berlebihan ya, sebab bisa membahayakan kulit. Maka dari itu secukupnya saja ya.

Vitamin untuk kulit di atas, sebaiknya Anda penuhi agar kulit berjerawat bisa hilang dengan cepat. Anda juga bisa mendapatkan vitamin yang penting untuk kulit tersebut dari dalam dengan mengonsumsi makanan sehat. Yuk, penuhi kebutuhan vitamin untuk kulit agar Anda terlihat lebih cerah tiap hari.