Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan tak hanya dengan berolahraga. Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat yang mampu mengurangi lemak dalam tubuh. Apakah makanan tersebut? Dasarnya, diet tak hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, juga bermanfaat untuk mendapatkan kesehatan tubuh. Diet lebih berkaitan dengan pola makan yang diimbangi dengan olahraga secara rutin. Selama diet, sebaiknya Anda juga hanya mengonsumsi makanan tertentu yang mampu mengurangi lemak berlebih dengan cepat seperti:

Mengenal Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Apakah Anda yakin sudah mengonsumsi makanan yang tepat saat menjalankan program diet? Perlu Anda ketahui, jika orang yang sedang diet perlu mendapatkan nutrisi setiap hari. Nah, Anda dapat memenuhi nutrisi tersebut dengan mengonsumsi makanan berikut ini:

  1. Sayuran Hijau
    Sayuran hijau, menjadi salah satu makanan sehat menurunkan berat badan yang perlu Anda konsumsi. Anda bisa mengonsumsi sayuran hijau tertentu seperti kangkung, bayam, dan sawi. Ketiga jenis sayuran ini memiliki banyak serat, sehingga sangat baik dalam menjaga pencernaan tubuh. Terlebih, sayuran hijau juga tidak mempunyai banyak kandungan kalori dan karbohidrat sehingga Anda tak perlu ragu mengonsumsinya saat diet. Beberapa sayuran seperti kangkung, sawi, dan bayam juga mengandung vitamin, mineral, dan kalsium yang ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh.
  2. Telur
    Anda mengganggap telur mengandung kolesterol sehingga dapat menghambat proses diet? Nyatanya, kandungan nutrisi yang ada pada telur tidak bisa menambah kolesterol dalam tubuh. Telur juga memiliki protein tinggi dan lemak sehat. Mengonsumsi telur saat diet bisa membuat perut lapar lebih lama. Adapun bagian telur yang paling baik untuk menu diet adalah bagian kuningnya. Anda bisa mengonsumsi berbagai macam telur seperti telur ayam petelur, ayam kampung, maupun puyuh. Anda juga bisa mengonsumsi putih telur yang mengandung protein super tinggi.
  3. Kentang Rebus
    Kentang bisa menjadi sumber energi yang sangat baik, sehingga sangat aman dijadikan salah satu makanana sehat untuk diet. Kentang yang sudah direbus, mempunyai kandungan kalium yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk mengatur detak jantung. Di samping itu, mengonsumsi kentang rebus dalam menu diet juga bisa membuat tekanan darah menjadi lebih stabil.
  4. Kacang Pisctachio
    Kacang merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung lemak. Beda halnya dengan kacang pisctachio yang mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan. Terlebih, kacang pisctacho juga mampu memberikan tambahan serat dan protein. Khusus untuk diet, kacang ini mampu menekan nafsu makan sehingga sangat tepat dikonsumsi.

Jadi, apa Anda sudah pernah mengonsumsi makanan sehat menurunkan berat badan di atas? Jika belum, yuk coba sekarang juga sebelum lemak bertambah. Dapatkan berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan sehat.

No Comments

Leave a Comment

Please be polite. We appreciate that.
Your email address will not be published and required fields are marked