Makanan Sehat untuk Ibu Hamil agar Anak Pintar

Mengonsumsi makanan sehat selama masa kehamilan, bisa mendukung kecerdasan bayi. Ketahui dulu makanan apa saja yang bisa Anda konsumsi selama masa kehamilan. Tahukah Anda, jika menu makanan selama masa kehamilan harus mengandung nutrisi seperti protein, AA – DHA, asam amino, asam lemak dan omega-3. Kandungan nutrisi tersebut, sangat penting untuk mendukung perkembangan otak janin di dalam kandungan. Seperti yang Anda ketahui, bahwa awal perkembangan kecerdasan anak adalah sejak masih di dalam kandungan.

Apa saja makanan sehat untuk ibu hamil agar anak pintar?
Sebetulnya, terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi awal kecerdasan anak. Misalnya, pola hidup sehat sang orang tua, gen atau keturunan, dan nutrisi yang diberikan ibu pada janin. Semakin kebutuhan nutrisi-terpenuhi, semakin maksimal juga perkembangan otak janin. Maka tidak heran, jika banyak artis yang memiliki anak pintar. Itu karena, selama masa kehamilan artis memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan janin. Berikut terdapat beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi selama masa kehamilan agar si kecil cerdas.

  1. Kacang Tanah
    Makanan ini hanya disarankan khusus Anda yang tidak memiliki alergi terhadap kacang. Kacang tanah, memiliki banyak protein dan juga asam folat yang sangat baik untuk para ibu hamil. Kandungan tersebut, bisa membantu Anda untuk mencegah cacat otak pada anak atau tulang belakang anak yang masih ada di dalam kandungan. Tapi, pastikan Anda juga harus menjaga porsinya agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Setiap porsinya konsumsilah 2 sendok makan kacang tanah yang sudah dikupas.
  2. Daging Sapi Matang
    Daging sapi matang, juga menjadi salah satu makanan yang cukup digemari artis selama masa kehamilannya. Daging sapi matang, memiliki banyak zat besi dan protein. Kandungan protein, sangat bermanfaat untuk pembentukan otot, struktur tulang, enzim, dan juga sistem kekebalan tubuh janin. Tak hanya itu, daging sapi matang juga bisa membantu ibu dalam memproduksi hemoglobin dan menjauhkan ibu dari risiko melahirkan prematur. Anda bisa mengonsumsi sepotong daging sapi atau sekitar 35 gram tanpa lemak.
  3. Telur
    Telur, memiliki banyak kandungan protein dan lemak yang sangat kaya akan vitamin dan mineral. Sel tubuh pada bayi yang berada di kandungan memerlukan asupan protein yang cukup untuk dapat tumbuh dan berkembang. Bahkan, beberapa kehamilan artis juga mengonsumsi makanan ini. Bahkan, telur juga terdapat kolin dan asam lemak omega 3 yang bisa membantu otak dan pengelihatan bayi. Dalam satu kali konsumsi, konsumsilah 1 telur ukuran besar atau sekitar 50 gram telur.

Jadi, apa Anda sudah mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil di atas agar anak pintar? Jika belum, konsumsi sekarang juga untuk mendukung pertumbuhan dan kecerdasan bayi. Tak perlu heran, jika selama masa kehamilan artis mengonsumsi makanan tertentu agar anak cerdas.

No Comments

Leave a Comment

Please be polite. We appreciate that.
Your email address will not be published and required fields are marked