Makanan Sehat untuk Ibu Hamil 4 Bulan ke Atas

Saat Anda memasuki masa kehamilan 4 bulan ke atas, janin memerlukan makanan terbaik untuk tumbuh kembangnya. Cari tahu segera apa sajakah makanan tersebut. Memasuki usia kehamilan 4 bulan, janin Anda akan terus mengalami perkembangan. Bahkan, beberapa bagian tubuhnya menjadi semakin sempurna seperti hati dan ginjal yang sudah mulai berfungsi. Tak hanya itu, sidik jarinya juga mulai terbentuk dan juga perkembangan saraf-sarafnya semakin cepat.

Pilihan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil 4 Bulan Ke Atas
Bila Anda baru memasuki 4 bulan pertama kehamilan, si kecil mulai sering bermain dengan tali pusar dan banyak bergerak di dalam rahim. Bagian tulangnya bertambah berkembang dan panjang. Bayi sudah mampu mendengar denyut jantung, suara Anda, dan suara perut. Nah, untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin dibutuhkan makanan ibu hamil yang tepat. Penasaran apa saja makanan tersebut? Cari tahu jawaban pada uraian berikut ini, yuk.

  1. Ikan yang Kaya dengan Omega 3
    Omega 3 termasuk zat yang sangat penting untuk pertumbuhan otak dan mata. Salah satu zat makanan yang banyak terdapat omega 3 terdapat pada ikan. Bahkan, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi ikan tiap minggu minimal dua porsi untuk membantu perkembangan IQ nya. Ikan seperti salmon, tuna, kaya asam lemak omega-3 sehingga tepat untuk Anda konsumsi. Hal ini penting untuk mendukung pengembangan otak pada bayi.
  2. Bayam, Ayam Tanpa Lemak, dan Kacang-kacangan
    Ibu hamil yang kekurangan zat besi, lebih mudah mengalami anemia. Rutin mengonsumsi makanan yang terdapat zat besi, sangat membantu Anda dalam membentuk darah. Bahkan, bisa memenuhi nutrisi yang cukup selama masa masa kehamilan 4 bulan ke atas. Janin yang menerima zat besi akan membuat bayi menjadi lebih cerdas. Zat besi, bisa melancarkan pengiriman oksigen ke sel otak bayi Anda selama kehamilan. Beberapa makanan yang mengandung banyak zat besi seperti kurma, pisang, ayam tanpa lemak, labu, bayam, dan kacang-kacangan. Beberapa artis yang hamil bahkan juga berkonsultasikan pada dokter agar zat besi untuk bayi terpenuhi.
  3. Yoghurt, Susu, Buah, dan Sayur
    Beberapa artis yang sedang mengandung 4 bulan ke atas, juga berusaha ekstra untuk melancarkan pembentukan sel saraf bayi dalam rahim. Janin yang sedang berkembang di dalam rahim memerlukan lebih banyak protein. Anda bisa mendapatknnya dengan mengonsumsi makanan yang dilengkapi dengan protein nabati dan protein hewani. Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, yoghurt, susu, dan telur. Protein yang terdapat di dalamnya, bisa membantu Anda untuk melancarkan proses pembelahan sel.

Makanan di atas tentu sangat penting untuk Anda konsumsi. Hindari makan-makanan sembarangan selama masa kehamilan ya jika ingin bayi selalu sehat. Hal ini juga dilakukan oleh beberapa artis yang sedang hamil agar si kecil bisa berkembang tanpa hambatan.

No Comments

Leave a Comment

Please be polite. We appreciate that.
Your email address will not be published and required fields are marked