Fakta Minyak Zaitun untuk Menurunkan Kolestrol

Ingin lebih sehat dan terhindari dari kolestrol? Mulai sekarang ganti minyak goreng Anda dengan minyak zaitun. Kenapa harus minyak zaitun? Selama ini, minyak zaitun sudah dipercaya kaya akan manfaat. Bahkan, tak hanya untuk kecantikan minyak zaitun juga mampu mengobati beberapa penyakit yang cukup serius seperti kolestrol.

Apakah Penyebab kolestrol tinggi?
Setiap tubuh manusia sebetulnya terdapat kolestrol. Namun, kandungan kolestrol normal di dalam tubuh Anda sebesar 160 s/d 200 mg. Kolestrol perlu diwaspadai jika kadarnya di atas 240 mg/dl yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung. Adapun penyebab dari kolestrol yang tinggi yaitu asupan makanan yang salah. Bila Anda terlalu sering makan-makanan cepat saji dan gorengan, kolestrol dalam darah akan naik. Bila Anda memiliki kolestrol yang tinggi, konsumsi minyak zaitun sangat dianjurkan.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
Kadar lemak yang ada di dalam minyak zaitun cukup banyak. Akan tetapi, minyak zaitun tetap menyehatkan sebab hanya 14 persen dari lemak tersebut berjenis lemak jenuh. Sisanya merupakan lemak tak jenuh yang menyehatkan. Di samping itu, minyak zaitun juga terdapat vitamin E, vitamin K, omega-6 dan omega-3. Nah, kandungan minyak zaitun tersebut mampu mengatasi kolestrol dalam tubuh Anda secara alami.

Kolestrol
Tahukah Anda, kolestrol merupakan suatu senyawa yang bertekstur halus dan ada diantara lemak di dalam aliran darah. Terdapat 8 jenis kolestrol, tapi biasanya orang hanya mengenal kolestrol LDL (low density lipoprotein), kolestrol jahat HDL (high density lipoprotein), dan kolestrol baik. Kolestrol LDL mempunyai sifat yang diendapkan. Kolestrol jenis ini, akan mengendap di dalam pembuluh darah Anda. Sementara, HDL mempunyai sifat yang baik yaitu dapat membawa LDL dan dibawa ke organ hati untuk diolah atau dirombak. Anda perlu tahu, jika kolestrol tak hanya terdapat pada orang gemuk. Tapi, juga orang yang berbadan kurus. Ini terjadi karena kolestrol mengendap dalam pembuluh darah.

Berapa Lama Minyak Zaitun Bisa Digunakan untuk Kesehatan?
Beberapa produk minyak zaitun, bisa bertahan tiga bulan dari proses produksi. Tapi, ada juga yang bisa bertahan sampai dua tahun. Manfaat yang terdapat pada minyak zaitun, lebih baik jika Anda habiskan tidak lebih dari setahun. Berdasarkan beberapa penelitian, kadar antioksidan pada minyak zaitun akan turun drastis usai disimpan selama setahun walau Anda telah menyimpannya di tempat yang benar.

Jadi, tak harus mengonsumsi obat-obatan kimia untuk menurunkan kolestrol Anda. Gunakan saja minyak zaitun yang sudah pasti aman tanpa efek samping. Apalagi, minyak zaitun juga sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit dan rambut Anda. Dengan begitu, Anda akan selalu sehat dan terhindari dari penyakit.

 

No Comments

Leave a Comment

Please be polite. We appreciate that.
Your email address will not be published and required fields are marked