3 Makanan Ibu Hamil untuk Kecerdasan Otak Bayi

Makanan yang dikonsumsi ibu hamil bisa menentukan tingkat kecerdasan otak bayi. Lalu, apa saja makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak bayi? Tahukah Anda, jika otak mengalami pertumbuhan yang pesat dalam kandungan. Apalagi, pembentukan awal otak janin bisa menentukan tumbuh kembang anak untuk selanjutnya. Nah, untuk membantu perkembangan otak bayi di dalam kandungan, Anda membutuhkan nutrisi yang cukup. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda perbanyak mengonsumsi jenis makanan sehat untuk mendorong perkembangan otak bayi.

Makanan Sehat Ibu Hamil untuk Kecerdasan Otak
makanan sehat memang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, tidak semua makanan sehat dapat meningkatkan kecerdasan otak. Nah, berikut ini terdapat beberapa makanan pilihan yang bisa Anda konsumsi untuk mendorong kecerdasan otak si kecil:

  1. Ikan
    Makanan yang satu ini juga dikonsumsi oleh sebagian artis pada masa kehamilannya. Ikan, memiliki banyak kandungan asam lemak omega-3, terutama DHA (asam dokosaheksanoat). DHA ini sangatlah penting untuk pertumbuhan otak dan sistem saraf anak dalam kandungan. Anda dapat memperoleh nutrisi ini dari ikan berlemak seperti ikan salmon, sarden, dan tuna. Ini karena, sarden mengandung lebih sedikit kontaminasi merkuri daripada ikan lain. Vitamin D juga ada di dalam ikan sarden, sehingga mampu mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi dalam kandungan. Sangat disarankan, untuk mengonsumsi ikan setidaknya 2 porsi per minggu ya.
  2. Bayam
    Siapa yang tidak suka makanan yang satu ini? Bayam termasuk salah satu sayuran hijau bisa dijadikan sebagai makanan sehat ibu hamil. Bayam memiliki asam folat yang merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil. Asam folat sangat dibutuhkan untuk membantu pembentukan awal otak dan juga sumsum tulang belakang bayi. Beberapa kejadian pada kehamilan artis yang kekurangan asam folat, bayi mengalami cacat lahir. Maka, sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan asam folat selama kehamilan. Anda bisa mendapatkan kandungan asam folat dari kale, brokoli, sawi hijau, dan selada.
  3. Daging
    Ternyata, daging juga memiliki banyak sekali nutrisi, seperti zat besi dan seng. Nutrisi tersebut, diperlukan untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan otak bayi dalam kandungan. Zat besi berpengaruh pada produksi senyawa dalam otak dan juga pembentukan myelin (untuk mempercepat komunikasi antar saraf otak). Kekurangan zat besi bisa menyebabkan perkembangan mental anak menjadi terganggu. Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi daging sapi, ayam, dan daging bebek. Setidaknya, konsumsilah dua porsi daging dalam sehari untuk mendapatkan nutrisi penting di dalam kandungan. Sangat dianjurkan pula untuk memilih daging tanpa lemak. Beberapa artis yang sedang hamil juga menyarankan untuk mengonsumsi daging untuk meningkatkan kecerdasan otak bayi.

Makanan sehat di atas, dapat membantu ibu hamil dalam meningkatkan kecerdasan otak bayi dalam kandungan. Bahkan, beberapa artis yang mengandung juga sudah mencoba makanan sehat di atas saat hamil. Jadi, masih ragu mengonsumsinya?

No Comments

Leave a Comment

Please be polite. We appreciate that.
Your email address will not be published and required fields are marked